26 marca, 2026
Artykuł prezentuje kompleksowy, 30-dniowy plan wdrożeniowy dla osób z cukrzycą typu 2, który w sposób indywidualny i praktyczny łączy wprowadzanie nawyków z protokołami monitorowania glikemii i procedurami bezpieczeństwa. Plan podzielony jest na cztery mikrocykle, skupiające się na stopniowym dodawaniu prostych nawyków, takich jak nawodnienie, warzywa i krótkie spacery, z uwzględnieniem różnych schematów leczenia. Kluczowym elementem jest monitoring glikemii dostosowany do terapii oraz procedury bezpieczeństwa przy hipoglikemii, zgodne z wytycznymi Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego. Artykuł zawiera również modyfikacje planu w zależności od przyjmowanych leków oraz wskazówki dotyczące wykorzystania technologii, takich jak aplikacje mobilne i systemy ciągłego monitorowania glikemii.
9 lutego, 2026
Praktyczny przewodnik wyjaśnia, czym jest profilaktyka zdrowia i jak wprowadzać trwałe nawyki bez radykalnych zmian. Zawiera 30-dniowy plan wdrożeniowy, checklistę, porady dotyczące badań profilaktycznych oraz korzystania z programów takich jak 'Moje Zdrowie'. Omawia też znaczenie snu, aktywności, praktyk wdzięczności i zdrowia psychicznego jako części kompleksowej prewencji.
28 listopada, 2025
Artykuł opisuje, jak obecność psów i kotów wspiera rozwój emocjonalny, poznawczy i fizyczny dzieci, m.in. poprzez rozwijanie empatii, naukę odpowiedzialności, zwiększenie aktywności i obniżanie stresu. Autorzy opierają się na przeglądach badań, studiach przypadków i rekomendacjach ekspertów, pokazując zarówno korzyści, jak i ograniczenia dowodów. Przewodnik zawiera praktyczne narzędzia — checklisty, plan adaptacji i wskazówki dotyczące alergii oraz wsparcia dla dzieci z ASD i ADHD — by pomóc rodzinom podjąć świadomą decyzję.
